منتديات امل الحياة


عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت كله طاعه للرحمن
و إستفادة و مرح

إدارة منتديات امل الحياة


don rodrigo


طالــ ــــ انت ع لى قيد الحياة فهناك امل بكل مكانــ ــــما منتديات امل الحياة لجميع المواضيع و الامور المتنوعة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
don rodrigo

*المدير العام*
*المدير العام*
avatar

عدد المساهمات : 762
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 21


مُساهمةموضوع: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الأربعاء ديسمبر 30, 2009 11:21 pm

السلام عليكم

أنا جيت اكتب لكم موضوع يفيدكم وعساكم تستفيدون انشاءالله
تعرفون ياعشاق الرياضه فيها مخاطر وحبيت اقولكم وشهي ذي المخاطر ==== والله ماعندي ماعند جدتي ولا فكرت اقرا الموضوع بس قلت خلني اسوي له خبز ولزق لكم



الإصابات الرياضية :
وتشمل : الكسور بأنواعها ، والجروح بأنواعها ، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها ، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية .
وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـالتشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة .
وسوف ناخذ بعض هذه الاصابت بعين الاعتبار واقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاح:-

إصابات الجهاز العضلي

إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان العضلات هي الاداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الاداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي للانسان.

إصابات الجهاز العضلي تنقسم الى نوعين:

الكدمات: الكدم هو هرس الانسجة واعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.

الشد والتمزق: عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على اداء وظيفتها.

لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي؟؟


** الانقباض العضلي المفاجئ .
** المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة .
** إهمال الإحماء قبل التمارين .
** عدم الاتزان والتناسق في التدريب .
** عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.
الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية(شد عضلي - كدمات - تمزقات )

- العضلة الصدرية.
- العضلة البطنية .
- العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس .
- العضلة الخياطية .
- العضلة المتسعة المتوسطة .
- عضلة الساق الخلفية .
- العضلة التوأمية .
- عضلة الساق الانسية .

ماذا يجب ان تفعل عند الاصابة؟؟

1- اعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.
2- وضع الماء البارد او قطع الثلج فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.
ما هو العلاج في مثل هذه الاصابات؟؟؟ o استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين الى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية.
o استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الام والورم.
o استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم.
o استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب.
o تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
التواء ( وثي ) مفصل الكاحل

يعتبر التواء ( وثي ) مفصل الكاحل من الإصابات الكثيرة والشائعة بين العامة وخاصة الرياضيين منهم ، حيث يحدث وثي مفاجئ نتيجة تعرض القدم لانقلاب داخلي مع عطف أخمصي أثناء ممارسة التمرينات أو حتى المشي على ارض غير مستوية. غالباً يسمع صوت تمزق الرباط وقت الإصابة.
والوثي أو الالتواء فهو دلالة لعدم وجود كسر في منطقة الإصابة ويقصد به تمدد أو تمزق بعض الألياف حيث تتحدد درجة التواء المفصل بمدى التلف الحادث في الأربطة الخارجية فالالتواء من الدرجة الأولى او البسيط في حالة تمزق 25% من الألياف، والدرجة الثانية او المتوسطة في حالة تمزق 20-75% من الألياف ، والدرجة الثالثة او الشديدة في حالة تمزق اكثر من 75% من الألياف، مما يؤدي بالطبع الى عدم ثبات المفصل بشكل ملحوظ. الأربطة التي حول المفصل هي :
1- الرباط الوحشي : ويتكون من ثلاثة حزم ليفية ( خلفية - أمامية - سفلية ) تمتد من الكعب حتى عظمة الشظية .
2 - الرباط الانسي :
وهو جزء من الرباط الدالي ويعتبر من أقوى أربطة مفصل الكاحل ومن النادر إن تتمزق إلا اذا حدث كسر مثل ( كسر بسيط ) .
3 - الرباط الداخلي :
رباط مثلث الشكل يرتبط بالجهة الإنسية لعظام المفصل .

_______________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twita

*المدير العام*
*المدير العام*
avatar

عدد المساهمات : 369
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 20
الموقع : k1yb.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الأربعاء ديسمبر 30, 2009 11:51 pm

تسلمي اختي لكن انت هي التي يJب ان تستفيد كتييرا من هادا الموضوع لانك انت من اكبر عشاق الرياضه اللدين ررايتهم في حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sakura

عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 110
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 22
الموقع : www.basairalimane.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الخميس ديسمبر 31, 2009 1:19 am

شكراً لكي قلبوا على الموضوع الهائل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
don rodrigo

*المدير العام*
*المدير العام*
avatar

عدد المساهمات : 762
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الخميس ديسمبر 31, 2009 2:28 pm

ههه شكرا لمروركم

_______________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twita

*المدير العام*
*المدير العام*
avatar

عدد المساهمات : 369
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 20
الموقع : k1yb.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الخميس ديسمبر 31, 2009 3:20 pm

العفو يا حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yazan3

عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 160
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
العمر : 23


مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الخميس فبراير 18, 2010 7:25 pm

شكرا للموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
don rodrigo

*المدير العام*
*المدير العام*
avatar

عدد المساهمات : 762
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الخميس فبراير 18, 2010 9:28 pm

عفوا

_______________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
XIII Train

مساعد/ة إداري/ة
مساعد/ة إداري/ة
avatar

عدد المساهمات : 67
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/02/2010
العمر : 20
الموقع : k1yb.ahlamontada.net


مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الخميس مارس 11, 2010 12:57 pm

مشكووووووووورة وااااايد

انادائما بتعرض للاصابات هذي ههه

الله يبارج فيج

اكرر شكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
don rodrigo

*المدير العام*
*المدير العام*
avatar

عدد المساهمات : 762
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد   الخميس مارس 11, 2010 8:58 pm

ههه عفوا و المهم الإستفادة منور بمرورك

_______________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأصابات الرياضيه وعلاجها موضوع مفيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات امل الحياة  :: خيمة الحياة :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: